[...] atakow jestes w bledzie, nie atakuje Ciebie a jedynie twoja wypowiedz, która >jest jak jest <.na podstawie własnie tej wypowiedzi zostałes posądzony przeze mnie o ignorancje. i to wszystko. pozdr mc ps co do og znan na moj temat preferuje kontakt osobisty z ktorego wszyscy sa zadowoleni. Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-01-18 14:58:46
Brałem juz l-karnityne ale prawie zadnych rezultatow chodzi mi o to zeby spalic tłuszcz w okolicy brzucha. Ćwicze na siłowni od roku 4-5razy dziennie po 2h. Wszystko ładnie idzie miesnie rosna ale bruszek taki jak byl. Jem normalnie z tym ze staram sie ograniczac wglowodany. Jeżeli znacie jakies dobre spalacze to bardzo prosze o doradzenie???? Z [...]
[...] kilogramy same wpadną spowrotem. Jeśli wpadną - to dlatego, że ciężkie doświadzenie poszło w las. Uczmy się myśleć o tym, co jemy, zamiast tylko czytać z kartki co trzeba, a czego nie wolno. Przecież odchudzanie zaczyna się w głowie! Tak jak i wszystko inne! Zatem powodzenia, trzymam kciuki za wszystkich, a wy trzymajcie za mnie. :) Pozdrawiam!
[...] i powtórzeń. Poniżej wypisze jaki ćwiczenia robie. KLATKA PIERSIOWA: Pompki Pompki na poręczach TRICEPS: Pompki w podporze Pompki do czoła Pompki w wąskim podparciu BICEPS: Podciąganie na drążku BARKI: Pompki w staniu na rękach NOGI: Przysiady Spięcia na palcach To wszystko co znam. Czekam na pomoc javascript: test(''); javascript: test('');
Witam Mam mały problem, Dieta jest wszystko cacy, ale te godziny Śniadanie jem o 7:15 II Śniadanie 9:40 (mogę też o 10:35) III posiłek 13:40 Posiłek przed siłką 15:30 Posiłek po siłce 18:00 Przed snem 21:00 Wiem że powinny być przerwy 2,5h-3h ,ale nie wszędzie jak widać mogę to utrzymać,czy to w dużym stopniu wpływa na efektywność diety?
[...] wszystkich. Mam 15 lat i zacząłem treningi na siłowni. Treningi są ku zwiększeniu siły i wyrobieniu rzeźby :) Mam kilka pytań do Was. Przez pierwsze 2 tygodnie ćwiczyłem wszystko w jedeń dzień (wtorek,czwartek, sobota) Z początku w tygodniu ile razy odbywać trening? (Mogę w każdy dzień, bo mam dostęp do profesionalnej siłowni :)) Co ćwiczyć, [...]
[...] dieta low carb nie pozwalala osiagnac wysokiej termogenezy ale tak czy inaczej byl niezly piec aerobow masa, treningi ed zszedlem bardzo szybko z bf ale to przez ciezka prace/treningi i dobra diete przede wszystkim jak juz uzywacie t3 to nie schodzcie z weglami na maxa bo nie warto z reszta zakladalem posta opisujac wszystko mozesz sobie znalezc
Normalnie cwicze codziennie wykonujac wszystko w seriach ale napisze tylko ile pompki 30,przysiady 120,hantle 10kg razem na prawa i na lewa reke 230,brzuszki 400.Jak nie cwicze raz to na nastepny dzien wygladam tak jak z przed 3 miesiacy Co jest nie tak???Czekam na info od osob znajacych sie na tym. Płeć: Mężczyzna Wiek: .. Waga: .. [...]
[...] i ugotowac o EC nie pisze bo nie wiem jak teraz jest z tym EC, co prawda najlepiej wspominam wlasnie tego bolda ale teraz bym sie nie decydowal, za duzo slysze o tym, ze wszystko co teraz jest w PL to waly no chyba, ze kogos nie zraza bicie ponad 8ml samego bolda tygodniowo to mozna rozwazyc genfar, ktory zebral i zbiera same pochlebne opinie [...]
[...] z typem budowy ekto dostawal takie cos u ktoregos kolejnego lekarza z rzadu. Trzeba bylo sporo nachodzic no ale zawsze ktorys sie skusil na kase za wypisanie recepty.Zdrowo wszystko po niej szlo. ps. nie bede zakladal nowego tematu tylko tu sypne. Kumpel wlasnie sie przedekowal bez odblokow i lapie gino, ma dawac nolvy 40mg dziennie [...]
Dzięki wielkie za poswiecenie czasu. Wlasnie wrocilem od lekarza i poprosilem o skierowanie na badania tsh przyczym lekarka powiedziala mi ze to wyglada na ostrą nerwice i mozliwe ze wszystko jest spowodowane wlasnie przez to... w co watpie bez przesady no ale sie zobaczyc. Moze za jakies 10 lat dowiem sie co mi jest
Witam Planuje zacząc cykl Posiadam : Storm.Shock.Zma.Multi Pack36.Omega3 Mam zamiar to w ten sposób szamać : DT-Storm rano na czczo 1tab multipacka + 1-2tab Omega3 Shock zaraz przed treningiem Storm Zaraz po treningu 1tab multipacka + 1-2tab Omega3 3tab ZMA przed snem DN-Wszystko tak samo Jakieś Białko do tego chce jeszcze kupic [...]
krótka relacja - jutro nadrobie wszystko - bo dzis znowu praca ;-( Piatek - trening z niedzieli Biceps + triceps Wrażenia: Cięzar taki sam ja ostatnio we wszystkich cwiczeniach - na bicku troche na + - ale niewiele. Na tricepsie w ostatnim cwiczeniu cięzar zmniejszony o ok.20% - powodem była.................................. za***ista pompa - jak [...]
[...] czegos jest to Testex 250 prolongatum Firmy Q pharma w skladzie jest cyclopentol propionato 2ml/250mg Ampulka jest ciemna bardziej brazowa w kadyzm opakowaniu jest ulotka wszystko starannie wykonane z boku opakowania jest nawet podana cena w Euro na gorze opakowania sa wytloczone kropki znaczy brailem napisane co o tym sadzicie wogole co to [...]
Cześć mam problem niepotrafie sam ułożyc dobrego planu treningowego,jak juz układam i daje do oceny okazuje sie że jest on mizerny,a więc apeluje o pomoc ,wiem ze tu wszystko piszę (na forum)lecz chciałbym aby ktos mi pomógł .A wiec tak mam ok176cm wzrostu(''); i ważę 75kg i posiadam troch tuszczu,i zalezy mi abz go spalic i nabrac nieduzo masy [...]
mam 16 lat. No jem to co zawsze,wszystko Warzywa,mieso chociaz nie przepadam,zypy itd. zawzze jem to co jadlam. CZasmi tylko nie mam apetytu...i czasmi robie sie glodna tak o 22,23 wkurza mnie to ;/
[...] aktywny fizycznie - 2 razy w tygodniu pływam po ok 45 minut (wcześniej było to nieregularne) - pływam we wtorki i czwartki; biegam rekreacyjnie - po kilkanaście minut co drugi dzień, natomiast w niedziele gram w piłkę nożną na hali (nie w każdą-czasem hala zajęta pod inne działania;) To chyba wszystko-z góry dziękuję za oceny i uwagi Pozdrawiam
[...] mase i jescze inaczej na siłe tak szczerze mowiac to pojecia nie mam jaki jest moj trening w sumnie skupiam sie na sile ale robie np.klatka płaska 4serie 12x10x8x6 i wsumnie wszystko tak samo , i chcialem zapytac czym moze byc spowodowany ten spadek , przetrenowanie ? zmienic moze ilosc powtorzen na 10x6x8x8 albo zrobic lekkie treningi ? aaa.. [...]
Dzieki chlopcy ,ale najlepszym sposobem ,jest ulozenie diety ,a potem pojde i posprawdzam ile co kosztuje. Chodzi poprostu o to ze mama sie pruje ze "jakies diety wymyslam" ,i bede kase marnowal bo cos mi sie zawidzialo,hehe . Eh taki to juz urok miec nad glowa mame ,wszystko by chciala wiedziec ale nigdy nic nie potrafi zrozumiec
[...] to moze wyrzadzic wiecej szkody niz porzytku. Liczy sie tylko twoja osoba i jej mozliwosci. Przypomnij swoja osobe, jaki staz? itp. Adriano ja osobiscie na dzien dzisiejszy wszystko razem bym zmieszal. Bobek Zma jest wazne ale bcaa to jedne z najmocniejszych antykatabolikow. Idealnie by bylo abys mogl w jedno i drugie sie zaopatrzyc. Ja teraz [...]
Dieta kopenhaska II
